Nietypowa forma zajęć – jazda na rowerach stacjonarnych w grupie, z opieką instruktora narzucającego tempo ćwiczeń – sprawia, że nogi same pedałują w takt piosenek, a wysiłek staje się przyjemniejszy.
Marzena Faba & MONIKA JAKUBSKA & MARTA OLEJNICZAK-GRUSZKA
trenerki
TABATA
Czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje różne mięśnie naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
BEATA MANDEL
trener
ZUMBA
Połączenie tańca i aerobiku. Proste kroki, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stworzą niepowtarzalną atmosferę i sprawią, że będziesz się świetnie bawić od pierwszych zajęć.
Marzena Szymańska
trener
PILATES
Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób.
Beata Mendel
trener
zdrowy kręgosłup
Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni.
marzena szymańska
trener
SEXY PUPA
Specjalnie opracowany program treningowy angazujacy 3 obszary mięśnia pośladkowego. Dzieki regularnym ćwiczeniom pośladki będą kształtne, jędrne bez nadmiaru tkanki tłuszczowej icellulitu. W treningu nie zbraknie również ćwiczeń na mięśnie ud i brzucha.
Marzena faba
trener
DECATHLON SHAPE & STEP
Zajęcia grupowe z wykorzystaniem platformy przy energicznej muzyce. Łączona jest tu lekka choreografia z ćwiczeniami wzmacniającymi, kondycyjnymi oraz modelującymi sylwetkę.
Marzena faba
trener
TRENING OBWODOWY (SALA FITNESS)
Wspaniałe narzędzie do rozwoju wytrzymałości mięśniowej, kondycji czy pozbycia się tkanki tłuszczowej. Wyróżnia się intensywnością – w ciągu 30-40 minut należy wykonać serie bezpośrednio następujących po sobie ćwiczeń.
